A banana é um dos alimentos mais consumidos aqui no Brasil. Ela é a quarta fruta mais consumida no mundo. Ela é uma fruta extremamente eficaz para quem faz exercícios físicos, devido ao seu alto teor de cálcio e potássio, pois ajudam muito os músculos trabalharem, evitando as câimbras e dores musculares.
No brasil, a fruta está presente em todos os estados, e podemos encontrar estas variedades: banana ouro, banana da terra, banana nanica, banana prata e banana maça.
Além dos benefícios para os músculos, a banana é ótima para ser consumida a noite, pois nela contem triptofano, um aminoácido que ajuda a regular alguns hormônios que regulam o sono. O mesmo aminoácido, é capaz de controlar a saciedade, onde poderá ser ótima para substituir muitos doces, ajudando a quem deseja emagrecer.
A banana chips salgada é ótima para substituir algo mais calórico, para quem deseja beliscar algo diferente e delicioso. Aproveite.
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